Wat mag je eten met zwangerschapsdiabetes?

Focus op voeding met een lage glycemische index: volkoren granen, groenten, peulvruchten, noten en eiwitten. Vermijd snelle suikers en wissel koolhydraten af met eiwitten en gezonde vetten.

Is zwangerschapsdiabetes gevaarlijk voor de baby?

Met goede opvolging en aangepaste voeding is zwangerschapsdiabetes goed beheersbaar. Onbehandeld kan het leiden tot een hogere geboortegewicht. Regelmatige controle bij je arts is belangrijk.

Zwanger met
Zwangerschapsdiabetes

Q: Wat is zwangerschapsdiabetes?

Zwangerschapsdiabetes (gestationele diabetes) is een vorm van diabetes die voor het eerst optreedt tijdens de zwangerschap. Je lichaam maakt onvoldoende insuline aan om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Ik was overdonderd. Jij misschien ook.

Toen mijn vroedvrouw me opbelde om te zeggen dat mijn tweede test positief was, voelde ik paniek. Wat betekent dit voor mijn baby? Wat mag ik nog eten? Heb ik iets fout gedaan? Ik was overdonderd en bang, voor mijn kindje en voor mezelf.

De medische uitleg was er, het praktische niet. Wat eet ik nu? Hoe plan ik een week? Hoe doe ik het op een verjaardagsfeestje? Dat stond nergens. Maar na een paar weken vond ik mijn evenwicht. Ik ontdekte wat werkt en wat niet.

Dit boek is geschreven om jou datzelfde gevoel van rust en overzicht te geven. Alles wat ik zelf geleerd heb, gebundeld in één plek.

Meer over het boek Gratis weekmenu →

1 op 10

zwangere vrouwen test positief

100%

uit eigen ervaring

recepten

Zwanger met Zwangerschapsdiabetes, boekomslag

Wat je vindt in het boek

Wat er in het boek staat

🩸

Bloedsuiker begrijpen

Wat is zwangerschapsdiabetes en waarom krijg je het? Geen straf, geen fout, geen keuze. Het is een combinatie van hormonen, genetica en gewoon pech.

🥗

Voeding & koolhydraten

Welke voeding werkt goed en wat geeft pieken? Niet zo simpel als 'gewoon minder suiker eten', maar ook niet zo ingewikkeld als het soms lijkt.

🚶‍♀️

Bewegen tijdens de zwangerschap

Bewegen helpt je bloedsuiker te verlagen, ook zonder insuline. Wat kan je doen en wat is veilig als je zwanger bent?

🧘‍♀️

Stress & slaap

Slecht slapen en stress laten je bloedsuiker hoger pieken dan je denkt. Hoe hou je dat onder controle als je al genoeg aan je hoofd hebt?

🏥

Medische opvolging

Die eerste keer prikken in je vinger is wennen. Maar als je weet wat de getallen betekenen, wordt het al snel gewoon.

👶

Na de bevalling

Zodra de baby er is, verdwijnt de diabetes bij de meeste vrouwen snel. Wat mag je verwachten, voor jezelf en voor je kindje?

📖 Koop het boek (PDF download)

Prijs: €9,99 · Direct beschikbaar · Ook op Amazon

★★★★★

Eindelijk een boek dat niet aanvoelt als een medisch dossier. Ik herkende mezelf op elke pagina. De weekmenu's hebben me echt gered in mijn derde trimester.

Sarah V.

28 weken zwanger bij aankoop

★★★★★

Spoiler alert: de almond croissant baked oats bevat geen amandelcroissant!!! Nee, mopje. Leest heel vlot, alsof een vriendin me uitlegt wat ik moet doen.

Lien D.

Diagnose op 24 weken

★★★★★

Ik ben zo blij dat ik dit gevonden heb. De nieuwsbrief abonneer ik me nog steeds op, zelfs nu mijn dochtertje al geboren is. De recepten zijn gewoon te lekker!

Nathalie B.

Bevallen in november 2025

Zwanger metZwangerschaps­diabetes

Ik was overdonderd. Jij misschien ook.

Wat er in het boek staat

Bloedsuiker begrijpen

Voeding & koolhydraten

Bewegen tijdens de zwangerschap

Stress & slaap

Medische opvolging

Na de bevalling

Elke week iets nuttigs in je inbox

Zwanger met
Zwangerschapsdiabetes