Meer dan 50 recepten, weekmenu's en praktische tips geschreven vanuit persoonlijke ervaring. Alles wat je nodig hebt om rust en controle terug te vinden.
Toen mijn vroedvrouw me opbelde om te zeggen dat mijn tweede test positief was, voelde ik paniek. Wat betekent dit voor mijn baby? Wat mag ik nog eten? Heb ik iets fout gedaan? Ik was overdonderd en bang, voor mijn kindje en voor mezelf. Ik raakte in paniek en begon heel strikt te eten. Wat natuurlijk absoluut niet de bedoeling is.
De medische uitleg was er, het praktische niet. Wat eet ik nu? Hoe plan ik een week? Hoe doe ik het op een verjaardagsfeestje? Dat stond nergens. Maar na een paar weken vond ik mijn evenwicht. Ik ontdekte wat werkt en wat niet.
Dit boek is geschreven om jou datzelfde gevoel van rust en overzicht te geven. Ik bundel hier alles wat ik zelf geleerd heb. Je ontdekt wat zwangerschapsdiabetes precies is, hoe je het onder controle kan houden, wat je wél kan eten en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken voor jou en je kindje.
Wat is zwangerschapsdiabetes en waarom krijg je het? Hoe werkt je lichaam normaal en wat verandert in de zwangerschap? Geen straf, geen fout, geen keuze. Het is een combinatie van hormonen, genetica en gewoon pech. In dit hoofdstuk leer je de basis.
Welke voeding werkt goed en wat geeft pieken? Dit is niet zo simpel als 'gewoon minder suiker eten'. Je ontdekt hoe glycemische index werkt, welke groepen voeding je mag eten, en hoe je porties plant. Praktische tabel inbegrepen.
Bewegen helpt je bloedsuiker te verlagen, ook zonder insuline. Welke soorten beweging werken het beste? Wat is veilig als je zwanger bent en al medisch ondersteund? Maak een bewegingsplan dat bij je past.
Slecht slapen en stress laten je bloedsuiker hoger pieken dan je denkt. Dit hoofdstuk helpt je deze factoren te herkennen, te meten en under control te krijgen. Hoe hou je dat onder controle als je al genoeg aan je hoofd hebt?
Die eerste keer prikken in je vinger is wennen. Maar als je weet wat de getallen betekenen, wordt het al snel gewoon. Hoe meet je bloedsuiker? Wat zijn normale waarden? Wanneer bel je je arts?
Zodra de baby er is, verdwijnt de diabetes bij de meeste vrouwen snel. Maar wat precies? Wat mag je verwachten voor jezelf, voor je bloedsuiker, en wat voor je kindje? Hoe ziet controle er uit?
Prijs: €9,99 · Direct beschikbaar · Ook op Amazon
"Toen ik hoorde dat ik zwangerschapsdiabetes had, voelde ik paniek. Ik raakte in paniek en begon heel strikt te eten. Wat natuurlijk absoluut niet de bedoeling is. Na een paar weken vond ik mijn evenwicht en ontdekte ik wat werkt en wat niet. Dit boek is geschreven om jou datzelfde gevoel van rust en overzicht te geven. Je ontdekt niet alleen wat zwangerschapsdiabetes precies is, maar ook hoe je het onder controle kan houden, wat je wél kan eten en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken voor jou en je kindje."
Eindelijk een boek dat niet aanvoelt als een medisch dossier. Ik herkende mezelf op elke pagina. De weekmenu's hebben me echt gered in mijn derde trimester.
Mijn diëtiste was onder de indruk van hoeveel ik al wist na het lezen van dit boek. De uitleg over koolhydraten en bloedsuiker is zo helder en praktisch. Eindelijk iets dat voelt als een vriendin die het zelf heeft meegemaakt.
Ik ben zo blij dat ik dit gevonden heb. De nieuwsbrief abonneer ik me nog steeds op, zelfs nu mijn dochtertje al geboren is. De recepten zijn gewoon te lekker!